تواصل معنا

أدوات ومهارات

هل تواجه صعوبة في العمل تحت ضغط ؟ تعلم كيف تتعامل مع ضغوط العمل

تم نشره

فى

image_pdf

         

إن العمل تحت الضغط يعد من الصعوبات التي تواجه أي موظف حالياً و تعد من الأساسيات التي يحتاج أي مدير لوجودها في الموظف الذي يعمل في شركته .

والعمل تحت الضغط من الممكن أن يحد من إبداع الموظف ولكن من الممكن أن يكون لدى الفرد مهارات وعزم أن يتجاهل الضغوطات ويتصرف بصورة طبيعية .

وللعمل تحت الضغط مميزات وعيوب :

فمن مميزات العمل تحت ضغط :

  • عند العمل تحت الضغط لفترة كبيرة تصبح الأعمال الروتينية بسيطه وسهله بالنسبه لك لانك تعودت عقلياً وعضلياً على عمل اصعب .
  • يساعد على انجاز العمل سريعاً وعدم ترحيله الى وقت اخر .
  • يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة سرعة البديهة .

اما العيوب فهي :

  • التأثير على العلاقات الإجتماعية والأسرية .
  • الشعور بالارهاق وعدم الراحة دائماً .
  • قلة الإبداع بسبب الضغط النفسي والعقلي .
  • أضرار صحية بسبب كثرة ضغط العمل .

والضغوط التي قد تواجه الموظف لها العديد من الأشكال مثل :

          

1/ كثرة العمل بأكثر من طاقة

2/ سوء التوجية

3/ ان تكون الوظيفة غير مناسبة لقدرات الموظف و مهارته

4/  العمل فى أكثر من تخصص متوائم

5/ أن يبذل جهدا كبيراً ولا يجد تقديراً مناسباً لبذله فيظل يعمل تحت ضغط الإحباط وضغط العمل

 ولكن على الموظف في هذه الحاله ان يحاول خفض مستوى الضغط النفسي الواقع عليه عن طريق القدرة على اتخاذ القرارات و القدرة على تجاوز الصعوبات والتفاؤل مهما كانت التحديات الواقعة عليه، ومن الأشياء التي تساعدك على العمل تحت الضغط بنجاح :

1/ أن تتخلص من التوتر والقلق

لأن هذا لن ينتج عنه سوى تعطيل العمل وليس أنجازه

 

2/ تقسيم مهام العمل

حيث أن تقسيم مهام العمل ستساعدك على معرفة الأمور التي لها الأولوية في الإنجاز وهذا سيخفف عنك الضغط بصورة كبيرة

 

3/ توضيح هل الضغط بسبب أمر طارئ أم هذا هو المعتاد

لأن إذا كان العمل به ضغوط بسبب وضع طارئ يجب وضع خطة طوارئ لمواجهة الأعباء بصورة صحيحة وإذا كان هذا الطبيعي يجب وضع خطة عمل دائماً لإنجاز الشغل بطريقة أفضل

 

4/ البدء بمهمه بسيطة

حاول البدء بمهمه بسيطه وستجد نفسك تنجز المهام الواحدة تلو الأخرى مع مراعاة تنظيم الوقت

 

5/ الإهتمام بيوم الإجازه

لأن هذا اليوم هو الذي يعيد لك النشاط والحيويه لتعمل بنفس الكفاءة مره أخري

 

مصادر :

http://bit.ly/2zaiZBS

 

http://bit.ly/2zRHa5a

 

http://bit.ly/2z8ytXn

 

 




  • متابعة القراءة
    إضغط للتعليق

    إترك تعليق

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    نشرة إستهداف البريدية

    إشترك معنا لتحصل على أحدث المقالات والتحديثات

    powered by MailChimp!

    الأرشيف

    الأحدالأثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
           
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
           
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
           
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
           

    الاستطلاعات

    كيف ترى موقعي؟

    عرض النتائج

    جاري التحميل ... جاري التحميل ...