أدوات ومهارات
هل تواجه صعوبة في العمل تحت ضغط ؟ تعلم كيف تتعامل مع ضغوط العمل
إن العمل تحت الضغط يعد من الصعوبات التي تواجه أي موظف حالياً و تعد من الأساسيات التي يحتاج أي مدير لوجودها في الموظف الذي يعمل في شركته .
والعمل تحت الضغط من الممكن أن يحد من إبداع الموظف ولكن من الممكن أن يكون لدى الفرد مهارات وعزم أن يتجاهل الضغوطات ويتصرف بصورة طبيعية .
وللعمل تحت الضغط مميزات وعيوب :
فمن مميزات العمل تحت ضغط :
- عند العمل تحت الضغط لفترة كبيرة تصبح الأعمال الروتينية بسيطه وسهله بالنسبه لك لانك تعودت عقلياً وعضلياً على عمل اصعب .
- يساعد على انجاز العمل سريعاً وعدم ترحيله الى وقت اخر .
- يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة سرعة البديهة .
اما العيوب فهي :
- التأثير على العلاقات الإجتماعية والأسرية .
- الشعور بالارهاق وعدم الراحة دائماً .
- قلة الإبداع بسبب الضغط النفسي والعقلي .
- أضرار صحية بسبب كثرة ضغط العمل .
والضغوط التي قد تواجه الموظف لها العديد من الأشكال مثل :
1/ كثرة العمل بأكثر من طاقة
2/ سوء التوجية
3/ ان تكون الوظيفة غير مناسبة لقدرات الموظف و مهارته
4/ العمل فى أكثر من تخصص متوائم
5/ أن يبذل جهدا كبيراً ولا يجد تقديراً مناسباً لبذله فيظل يعمل تحت ضغط الإحباط وضغط العمل
ولكن على الموظف في هذه الحاله ان يحاول خفض مستوى الضغط النفسي الواقع عليه عن طريق القدرة على اتخاذ القرارات و القدرة على تجاوز الصعوبات والتفاؤل مهما كانت التحديات الواقعة عليه، ومن الأشياء التي تساعدك على العمل تحت الضغط بنجاح :
1/ أن تتخلص من التوتر والقلق
لأن هذا لن ينتج عنه سوى تعطيل العمل وليس أنجازه
2/ تقسيم مهام العمل
حيث أن تقسيم مهام العمل ستساعدك على معرفة الأمور التي لها الأولوية في الإنجاز وهذا سيخفف عنك الضغط بصورة كبيرة
3/ توضيح هل الضغط بسبب أمر طارئ أم هذا هو المعتاد
لأن إذا كان العمل به ضغوط بسبب وضع طارئ يجب وضع خطة طوارئ لمواجهة الأعباء بصورة صحيحة وإذا كان هذا الطبيعي يجب وضع خطة عمل دائماً لإنجاز الشغل بطريقة أفضل
4/ البدء بمهمه بسيطة
حاول البدء بمهمه بسيطه وستجد نفسك تنجز المهام الواحدة تلو الأخرى مع مراعاة تنظيم الوقت
5/ الإهتمام بيوم الإجازه
لأن هذا اليوم هو الذي يعيد لك النشاط والحيويه لتعمل بنفس الكفاءة مره أخري
مصادر :